Entspannungspädagoge Lehrer für AT und PMR
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Herzlich willkommen!

Autogenes Training

Über das „Autogene Training“ (nach Schultz) existiert eine Vielzahl von Untersuchungen und Studien. Das Autogene Training ist eine in der Schulmedizin anerkannte Methode.

Wirkungsweise:

  • Entspannung
  • Zunahme der Konzentrationsfähigkeit
  • Abbau von Nervosität
  • Leistungssteigerung
  • Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte
  • Burnoutprophylaxe

 

 

 

Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung 

(auch: progressive Muskelrelaxation (kurz: PMR), progressive Relaxation (kurz: PR) oder Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

 

 

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