Entspannungspädagoge Lehrer für AT und PMR Wellness/Massage/Aromatherapie
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Herzlich willkommen!

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Autogenes Training

Über das „Autogene Training“ (nach Schultz) existiert eine Vielzahl von Untersuchungen und Studien. Das Autogene Training ist eine in der Schulmedizin anerkannte Methode.

Wirkungsweise:

  • Entspannung
  • Zunahme der Konzentrationsfähigkeit
  • Abbau von Nervosität
  • Leistungssteigerung
  • Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte
  • Burnoutprophylaxe

 

 

 

Wellnessmassagen

Massage ist das vermutlich älteste Heilmittel der Welt und hat diese Tradition quer durch alle Kulturen verfestigt. Bereits 2700 v.Chr. wird Massage als eine Behandlungsform der chinesischen Medizin beschrieben.

Die Massage ist eine manuelle (Manus=Hand) Applikation von Griffen, die nicht nur als Knetbewegungen (Streichungen, Verschiebungen, Reibungen, Knetungen), sondern auch in Form leichter Schläge (Klopfungen, Schüttelungen) angewendet werden.

 

Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung 

(auch: progressive Muskelrelaxation (kurz: PMR), progressive Relaxation (kurz: PR) oder Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

 

 

Aromatherapie

Tauchen Sie ein, in die Welt der Düfte. Erfahren Sie Interessantes über Anwendungsbereiche, Wirkweisen und den Nutzen ätherischer Öle, um Ihr Wohlbefinden zu fördern und ganzheitlich zu entspannen.

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